אני אדם לחוץ
לחץ נפשי וחרדות
"אני אדם לחוץ. עכשיו אני מבין שאני אדם לחוץ. אמרו לי פעם שאני חרדתי.אולי פרפקשניסט וקפדן. לא מצליח להירגע. המוח שלי מוטרד כל הזמן. אולי אלו הן "מחשבות טורדניות", כפי שקראתי.תמיד יש דאגה תורנית. מרגיש שאני לא עומד בציפיות. גם שלי מעצמי".
פחדים, חששות ודאגות, כמו גם תסמינים גופניים שונים הם ביטויים שונים של מה שמכונה "חרדה".
מושא החרדה. מושא החרדה והדאגות יכול להתפרש על תחומי חיים שונים: חרדה בנוגע לבריאות, חרדת בחינות, חרדה חברתית, חרדה מפני המצב בטחוני, חשש מפיטורין, חרדות בנושאי זוגיות, ובאופן כללי יותר קיום תחושות של איום, לחץ או אי שקט לזמן קצר או ממושך או הופעה של התקף חרדה פתאומי.
הטיפול בחרדה.הטיפול בחרדות יכול להתמקד בטווח הקצר באיתור מקורות החרדה ובפיתוח שליטה על ידי טכניקות קוגניטיביות, הקניית כלי התמודדות, טכניקות הרפיה והדמיה שונות. בטווח הארוך יותר טיפול בחרדות יעמיק לתוך הסיבות בהווה או בעבר להתפתחות תגובת החרדה ויעזור בהבנת המצב והתמודדות אתו.
לחץ נפשי יכול להתבטא במישור הגופני, הנפשי והרוחני בסימנים וסימפטומים שונים כמו הרגשת תשישות, עצבנות ומצבי רוח, קשיי שינה וריכוז ועוד.
הטיפול הפסיכולוגי עוזר להוריד את רמת הלחץ, ולתת כלים להתמודדות יעילה וחיובית עם מקורות הלחץ.
שאלת המפתח בטיפול בחרדה היא מה מייצר ומעורר את תגובת החרדה (מהו ה treiger) ?
אתה יודע ?
